¿QUÉ TE PIDE EL CUERPO EN OTOÑO?

Si te fijas en qué te pide el cuerpo en esta época previa al crudo invierno, verás que todo tiene su lógica.

El cuerpo te pide calor y humedad.

• Debemos evitar perder líquidos de todo tipo.
• - Evitando una sudoración excesiva, diarreas, vómitas, pérdidas de sangre y/o esperma, etc. Etc. Evita remos una sequedad interna nada buena para nuestra salud general y es tan fácil como bajar el ritmo en el gimnasio, disminuir nuestra actividad sexual y muy importante, protegerse la zona lumbar y abdominal (con una camiseta interior de toda la vida, lo ideal es que sea de algodón) evitaremos coger frío y las consiguientes diarreas.
• Nutrirlo adecuadamente.
• - Debemos priorizar el consumo de sabor ácido como los limones (ese vasito de agua caliente con un zumo de limón en ayunas que tanto nos hace falta), ciruelas umebosi, etc.

           - El sabor ácido es astringente, caliente y potencia la bilis, lo que ayuda a las digestiones.

• Evitar el picante, seca los Pulmones y recuerda que es el órgano que rige esta época según la Medicina China.
• Subir el sistema inmunitario.

Tan necesario para no coger los típicos resfriados otoñales.

• Trabajar la respiración (sobre todo abdominal) por las mañanas, al aire libre y preferiblemente en lugares no contaminados.
• Hacer deporte por las mañanas, antes incluso de ir al trabajo, te dejará el cuerpo con energía para todo el día. La práctica de Qi-gong o Yoga por las mañanas es mucho más efectiva.
• Una buena alimentación se hace imprescindible.
• Favorecer el descanso.

Debemos acostarnos pronto y levantarnos temprano, armonizando nuestro cuerpo con el ciclo solar, intentando dormir al menos 8 horas.

En el siguiente blog hablaré de la emoción del otoño, y que se asocia a Pulmón, la tristeza.

Un saludo a tod@s,

Lola González

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